I. 香港兒童的體重

根據2012年公布的「普及健體運動 － 社區體質測試計劃」調查結果，香港約有四分之一兒童屬於過重或肥胖。

此外，衞生署學生健康服務於2012年的數據亦顯示，大約每五名小學生便有一名屬於過重或肥胖。這些調查結果都反映出本港兒童的體能活動不足。家長應鼓勵子女培養運動習慣，建立健康的生活模式，並以正確的方法保持適中的體重。

II. 為什麼要管理體重?

身體過重，脂肪便可能積聚過多，因而容易患上高血壓、心血管病、二型糖尿病、膽石和部份癌症(例如：大腸癌)等疾病。

過重引致的其他毛病：

III. 怎樣界定肥胖？

是否肥胖，可從體重與身高是否符合比例來評估。肥胖的定義：體重比「身高別體重」中位數高出20%。 

廣東人說：「孻仔孻心肝，孻女孻內臟。」意思是家中排行最年幼的子女，通常都是父母最疼愛的一個，道理並不難明，當哥哥姐姐已是獨來獨往的小個體，那BB一樣的孻仔或孻女，仍是一個攬着媽媽撒嬌的小可愛，自然會得到不同的禮待。不過，家庭是幾個人組成的生活空間，你怎樣對待其中一位，對其他人是絕對有影響的。因此，一些親子專家，就提出了以下這些孻仔孻女的教養小貼士，來供父母參考。

① 有機會就要齊齊玩

不同年紀的孩子，一定會有不同興趣。

十歲的哥哥喜歡踢足球，八歲的姐姐喜歡用橡筋圈織手鏈，但五歲的弟弟甚麼也不懂，只會玩一些其他人覺得無聊的玩具。因此，定期搞一些全部人可參與的活動，例如：游水、參觀太空館等，可以令孩子們的感情更融洽。

② 不縱容不合理的要求

孻仔孻女通常都比較自我中心，而他們提出的不合理要求也比哥哥姐姐多，如果大家都抱着過分寬鬆的包容態度，他們就很容易變本加厲，成為家中小惡霸。因此，父母一定要有底線，不能容許他們得寸進尺，欺人太甚。

【太陽報專訊】【本報訊】香港生活緊張，不少父母既要照顧子女，又要為口奔馳，倘要照顧患自閉症的子女，壓力更不足為外人道，因部分照顧者除要照料患者日常生活所需，更可能需面對社會歧視目光而壓力爆煲，今次慘劇正好再次喚起社會大眾，正視照顧自閉症兒童的父母所面對的困難，及對精神心理健康的關注。

社福界立法會議員張國柱指出，美國最新數字顯示，每百人便有一人患有自閉症，當中不分年齡及程度，按此推斷，即香港約有七萬名自閉症患者。自閉症人士福利促進會中心主任胡姑娘表示，患者情緒因無法用言語或行動表達，故會脾氣暴躁或大叫大嚷，甚至做出強迫或執着的行為，加上社會的歧視目光，無疑對家長帶來挑戰。

壓力指數約大一倍

協康會在一二年的調查顯示，照顧自閉症患者的家長，平均壓力指數高達一百一十一，遠超五十五至八十二的標準；受訪家長有近六成出現抑鬱徵狀，情況堪憂。該會教育心理學家陳鑑忠指出，家長的壓力來源或因內疚「做錯嘢，生咗小朋友」，同時擔心百年歸老時，子女得不到適當的照顧。要紓緩壓力，家長除可參與管教技巧講座，掌握基礎方法，了解子女特徵及需特別關注的地方，同時可考慮委託親友協助，代為照顧小朋友一天半天，獲得休息以緩和壓力；同路人的互相扶持亦是有效的方法之一。他提醒，若家長情緒激動，瀕臨爆發邊緣，可及早致電社署或醫管局廿四小時熱線求助。

家，是我們最安全的居所。

不過，有很多潛藏危機，就不是我們父母可以完全避免。外國有一個報告，指出八個孩子最常遇到的意外。

1.從樓梯墮下 : 這個意外，我小時候也試過一次。由於下樓梯時，不小心踏在一張小櫈上，人就像冬瓜一般滾下去，弄得血流披面，所以，如果你的孩子，也經常要獨自上落樓梯的話，最好加倍小心點，或在梯級加裝軟墊。

2.在浴缸滑倒 : 我家沒有浴缸，但淋浴的地面亦經常滑滑的，大人和小孩偶一不慎，就會滑倒。幸好，這問題不難解決，只要在浴缸底或淋浴範圍加一塊凹凸的膠墊就可以了。所費無幾，起碼可以換來心安。

3.食物嗆倒 : 在孩子未完全懂得吞咽以前，把食物切碎來餵，是絕對需要。在我家中，小女兒曾經試過吃一條長麵條嗆倒，弄得面紅耳赤，咳個不停，最後大嘔一場，才告一段落，可我和太太已嚇個半死。

4.高處墮下 : 雖然，你家中沒有樓梯，但好奇心極重的小孩，尤其一些大膽的，會喜歡爬到高處，或站在椅上，去嘗試拿一些他們本來拿不到的東西。意外，就是這樣發生了。

為人父母，是件快樂事，這是我經常強調的，不過，每件事總有正反兩面，在親子的快樂背面，也潛藏着一些不容忽視的難題，父母必須正視。

1.沉迷電腦年代

朋友說：「某天在快餐店，看見一個兩歲多的孩子在玩平板電腦，快要走了，媽媽把它收起來，那孩子也迅即發出震耳欲聾的哭聲，一邊呼叫着：「我的iPad，我要我的iPad。」

各位父母，當你的孩子完全不能與這些科技產品分開，你不覺得很心寒嗎？

2.過分早熟

扮靚，追潮流，談戀愛。

以上說的，以前是高中以後才會陸續出現。但在今日世代，連幼稚園的學生，也天天在做這些事。

我問一個小朋友：「你最想要甚麼禮物？」他說：「一架法拉利或林寶堅尼。」小男孩，小女孩，不到八歲都已經拖來拖去，並直認兩人是男女朋友關係。

版主導讀 : 根據綜合各方面資料，水痘疫苗共分2次接種/注射，並以2013年作為劃線 (稍後致電向衛生署了解) :

01/01/2013年前  (即2012年或前不多於小學一年級) :

- 第一針 : 自費接種 (原因 : 患水痘入院的比率會随年齡增長而下降)

- 第二針 : 免費接種 (小學一年級時，由衛生署學童免疫注射小組注射)

01/01/2013年及後 : 免費接種 (根據下述時間表打針)

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衛生署今日（六月二十四日）公布，水痘疫苗將於二○一四年七月二日起納入「香港兒童免疫接種計劃」（免疫計劃），凡於二○一三年一月一日或以後出生的兒童均合資格於衛生署母嬰健康院接種。

衛生署發言人表示：「建議的接種時間表包括兩劑水痘疫苗。在二○一三年一月一日或以後出生的兒童年屆一歲後，在母嬰健康院原定預約日期接種免疫計劃的其他疫苗時，將合資格同時接種第一劑水痘疫苗。第二劑水痘疫苗則待這些兒童在小學一年級時，由衛生署學童免疫注射小組為他們注射。」

發言人進一步解釋，在母嬰健康院已有預約日期的兒童接種第一劑水痘疫苗的詳細安排︰

二○一三年一月一日至六月三十日出生的兒童 : 

已預約於二○一四年七月至二○一五年三月年屆十八個月時，到母嬰健康院接種「白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗（加強劑）」的兒童，將於同日一併接種水痘疫苗；

二○一三年七月一日或以後出生的兒童 :

他們將於年屆一歲時，在原定預約日期接種「麻疹、流行性腮腺炎及德國麻疹混合疫苗（第一次）」及「肺炎球菌結合疫苗（加強劑）」時，一併接種水痘疫苗。

課前預備：

預備一些4x6的紙，上面貼著每個小朋友的照片，或寫上他們的名字(只寫名字也可以，但貼上照片會更有趣)。

遊戲方式：

1 .小朋友排成一列，帶領者在每位小朋友背後黏一張預備的紙，不要讓他們看到紙的內容。接下來，小朋友開始找人問問題，對方只能回答“是”或“不是”。
例如：「我背上的人是長頭髮嗎？」「我背上的人是女生嗎？」。

2．如果小朋友猜出背後所貼的人名，要將正確答案告訴帶領者，然後他可以選擇留在人群中，繼續回答別人的問題。若猜錯了，他要繼續找人問問題。遊戲持續到每個人都猜出目己背後的神秘人物為止。

根據網站 (連結) 介紹 :

在香港石屎森林當中生活的都市人，有時候總希望可以放慢自己忙碌的腳步，親身走進鄉郊田野，感受一下大自然之美，品嚐新鮮出產的蔬果，或與家人體驗不一樣的農耕生活，盡興天倫，元朗逢吉鄉的開心農場就是最好的地方。

用有機耕種方式，在農場親自種自己喜愛的蔬果，如車厘茄、生菜、青瓜、超甜粟、西蘭花、蘿蔔等，然後採摘和嚐試自己種的有機蔬果。

假日農耕計劃 : 城市人有機會租地自己種植蔬菜，體驗有機耕種的樂趣，做一個週末城市農夫。 農莊提供的服務有：