我的孩子很喜歡吃零食，應否給他吃零食呢？

零食泛指含高糖、高鹽、高脂肪而身體所需的其他營養素較少的加工食品，由於味道吸引，孩子極容易愛上。

研究顯示，如果過分限制孩子吃零食，會適得其反。當孩子可以自己選擇的時候，反而會吃得更多。

家長要小心謹慎地給予零食，首先要以身作則，少吃零食；預先計劃

孩子吃的分量很少，為什麼呢？

孩子不願意進食，有時候是因為患病導致沒有胃口。但如果他活潑，又成長得好。那麼，孩子不願意吃的原因，大多是因為吃飽或者抗拒陌生的食物。

年幼的孩子，一餐吃的分量不會很多，而食量每天都會有差異。吃飽了，就會不願再多吃－－這是身體自然調節的機能。

孩子經常不願意進食，怎麼辦呢？

為什麽孩子會偏食？

孩子偏食的原因有很多，例如：

- 抗拒吃新食物。
- 不喜歡某些食物的味道、或質感。
- 或曾經有不愉快的進食經驗，例如曾在吃菜時哽咽，使他不願意吃菜。
- 受其他人的喜好影響。

孩子吃飯總是吃得慢，很多時候吃一個小時還沒吃完，該怎麼辦？

孩子吃飯含在嘴裏不下咽，又吃得慢，首先要找出背後的原因，是飯菜不適合孩子吃，還是他沒有好好吃而吃得慢，又或者他其實已經吃飽了。

如果食物太硬又或者太大塊，他會因為咬不開和咽不下而不願意吃。你可以嘗試把食物切碎一些或煮軟一點。

孩子多大要戒掉奶瓶？

孩子懂得用杯子喝水和喝奶後，便要戒掉奶瓶。愈早停用，愈容易戒掉。一般來說，孩子到了 18 個月大便應該完全停用奶瓶。

持續用奶瓶喝奶，會增加蛀牙和患上中耳炎的機會。孩子還會在不知不覺間多喝了奶，而影響正餐的食慾。

要成功戒用奶瓶，有什麼要訣？

孩子需要服用鈣片嗎？

一般來說，孩子已經可以從母乳或配方奶粉和固體食物吸取足夠的營養，是不需要服用營養補充劑。

只要孩子飲食均衡，每天的餐單都包含五大類基本食物，即是穀物類、蔬菜類、水果類、肉 / 魚 / 蛋 / 豆類和奶類。而他們生長正常和精靈健康，便證明他們有充足的營養。

什麼食物含有豐富的鈣質？

孩子不喜歡吃菜，怎麼辦？

孩子不喜歡吃菜，是很普遍的問題。一般孩子都會願意吃蔬菜，只是喜歡的蔬菜種類較少，或只吃少量。

要孩子多吃蔬菜，最重要的是你和家人都要以身作則，與孩子一同享用蔬菜。一起吃飯時，把盛蔬菜的盤子放近孩子。如果孩子願意嘗試吃菜，你要稱讚他、鼓勵他。可讓他拿着來吃，不要拘泥於吃的方式。

你可以從改變烹調方法入手，務求做到色香味俱全，例如：

為甚麼孩子進食時不肯安坐？

一至兩歲的小孩好動又好奇，喜歡四處探索，他們的胃部細小，每餐吃的份量不會很多。一般在二十分鐘之內便吃完一餐。吃飽了，他們便想去玩，又或用餐過程沉悶，都會令他們容易分心，便會離開座位。

如果家長總是追着孩子跑，孩子便會將「邊走邊吃」這種行為看成是「理所當然」，那麼，便難以培養良好的飲食習慣。

如何解決這個問題？

為甚麼寶寶不喜歡喝水呢？

寶寶不喜歡喝水，可能是因為他吃的奶、蔬菜、水果、湯都有水分，所以他不覺得口渴，這樣爸爸媽媽就不要強迫他，他口渴的時候便自然會喝。

家長亦不用擔心寶寶的水分不足，你可觀察他的小便，如果他在三至四小時內有一次小便，而小便顏色淺黃又沒有明顯尿味，便表示水分足夠了。

怎樣可以讓寶寶多喝水呢？

寶寶剛剛開始吃粥，卻吃不完一碗，應該怎麼辦？

在引進固體食物初期，寶寶仍以吃奶為主，他才開始學習咀嚼和吞咽。吃粥時，很容易因咀嚼倦了而不想繼續吃，所以只是吃很少分量未能滿足他，家長需按他所需，於餐後補奶。

怎樣才能以粥取代一餐奶呢？

由於6 個月以上的寶寶對鐵質的需要較高，必須每天吃鐵質豐富的食

寶寶6 個月大左右，已較有規律地吃奶，大約每天五次。不需要在晚上睡覺後吃「夜」奶。

寶寶在嘗試吃米糊和其他固體食物初時，只吃較稀的糊、分量少、種類不多，仍然是以奶為主要食糧來吸收營養，所以餵奶次數和分量不應減少 。

剛開始餵食固體食物時，每天只吃一至兩次，寶寶適應後可增加至三次。餵奶時間到，先讓他嘗試吃固體食物。別在寶寶餓壞的時候讓他嘗試固體食物，因為他會心急要吃奶，對羮匙沒興趣，吃完了便餵他吃奶，吃多少由他。

寶寶剛開始嘗試固體食物，可以給他吃什麽呢？

寶寶6 個月大左右，剛開始嘗試固體食物，一般以加入了鐵質的嬰兒米糊或麥糊為開始，亦可吃一些容易弄成糊或者蓉狀而又較少引起敏感反應的食物。水果和蔬菜都很合適，如香蕉、梨、木瓜、南瓜等。蛋黃能提供鐵質，把熟蛋黃搗碎加水弄成蛋糊，便可餵寶寶吃。

但要記緊每次只讓他嘗試一種新食物，分量約為一茶匙，要用羹匙餵他，讓他連續嘗試兩、三天。如果他沒有出現過敏反應，才嘗試另一種新食物。同時，可以漸漸增加分量。

寶寶多大可以開始進食固體食物？

在約六個月大時，寶寶的口肌發展、腸臟消化能力、腎臟功能一般已成熟，可以開始處理到固體食物。一般來說，當你看到他能夠挺起頭、靠著椅背坐起來、懂得伸手抓物件，或者看到你的食物時表露出想嘗試的樣子，便可以開始餵他吃固體食物。

聽說，到三個月大時可以讓寶寶吃點米糊，這樣做對嗎？

甚麼是「開奶茶」和「七星茶」？

「開奶茶」與「七星茶」是家傳戶曉的嬰幼兒涼茶，常用於小兒受驚夜啼、痰熱積滯、乳食內積的情況。其配料主要為涼性的中草藥，其實是一種藥而不是一般的茶。因此，服用前應先諮詢中醫師的意見。

我的孩子「熱氣」或「胃口差」時，可否給他服用「開奶茶」等嬰幼兒涼茶？

坊間常會把幼兒多眼膠、大便次數少等情況看成「熱氣」；又或認為吃奶量少便表示「食滯」，所以部分家長會讓孩子喝涼茶。

我的孩子體重偏輕，個子又小，是否生長不正常？

兒童體型的個人差異甚大，寶寶的身高與遺傳因素有關，而寶寶在懷孕期間的發育狀況亦會對他的生長有影響。

在生長表裡，雖然他的體重和長度會處於較低百分比的生長曲線上，但如果逐步上昇，便是生長正常。加上他日常又活潑，發展正常，家長便無須擔心。

如果餵他吃多些奶，可以令他高大呢？