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好，減少供應零食的次數和分量，如一星期可以在兩至三次茶點中供應零食，讓孩子學會零食只可吃適量的原則。

如何能夠適當又適量地吃零食呢？

家長切勿以零食作為獎品，以免孩子誤將零食等同良好的行為，同樣道理，亦不應以食物來安撫情緒或哄逗正在發脾氣的孩子。

如果孩子吃得少，或者經常不願意進食，應該先留意吃飯的時間是否不恰當，如孩子太累、剛睡醒或正在玩耍的時間！

要讓胃口小的孩子吃得好，家長要先重「質」，揀選營養豐富的，那麽他吃的每一小口也供應各種營養素。所以要避免給他高脂、高糖的零食，或加糖飲品。

要減少出現拒食的情況，每天要定時吃早、午、晚三餐正餐和大約兩至三次茶點。每一餐要相隔兩至三個小時，因為吃得太頻密會影響他們的胃口。

應如何引導孩子多吃不同種類的食物？

要點一：要增加孩子接觸各類食物的機會，你可以：

每餐都提供多種食物讓他們選擇，包括他們願意吃的，以及他們暫時還未願意吃的食物
把陌生的食物放在他們喜歡吃的菜旁邊
亦可與他們一起買菜，讓他們參與預備食物，例如摘菜葉，這都會有幫助
還可嘗試不同的烹調方法
要點二：家長要做榜樣，與孩子一起吃。

另外，如果孩子的餐單單調，他也可能會不想吃。你多給他一兩種選擇，又嘗試把不同種類的食材，配搭得美觀又好味道，讓他更容易享受到吃飯的樂趣。

如果飯菜適合孩子吃，那麼應該如何處理他們吃飯吃得慢的情況？