懷孕期 : 妳已懷孕第 18 周 - 只剩 154 天

從頭到屁股，寶寶身長大約 5 又1/2 英吋（大概是一顆大番薯的長度），她的重量大約 7 安士。她現在正忙著屈曲收縮她的手臂和腿部，妳會越來越能感覺到這些動作。透過薄薄的皮膚，妳可以看到她的血管。她的耳朵現在已定位，突出頭部並看得到了。髓素（一種具有保護作用的覆蓋物）開始在她的神經周圍形成，這個過程在她出生後仍會持續進行一年左右。

如果妳懷的是女寶寶，她的子宮和輸卵管已經成形到位。如果妳懷的是男寶寶，他的生殖器官很明顯了，但他可能會在照超音波時不讓妳看到呢！

妳的胃口開始大了嗎？既然噁心已經成為過去式，許多孕婦注意到嘴饞越來越嚴重了。要注意，在妳伸手去拿那些垃圾食品前，試著先吃些水果、蔬菜，和其他健康食品。

別讓自己餓到狼吞虎嚥，跳過正餐也不是好主意，在懷孕期間尤其危險，因為這樣做可能會影響妳的血糖值，導致頭暈和易怒；同時也會讓妳一旦有機會吃東西，就會吃過不停。妳的最佳對策是努力保持一天三次正餐，和兩次點心。

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妳或許聽說過，在懷孕的中期和末期，躺左側最好。為什麼要這樣？

當妳躺著時，妳的子宮會壓迫到妳的骨盆靜脈，特別是下腔靜脈的部位。下腔靜脈負責將血液從妳的下肢運送回心臟。躺左側可以解除這樣的壓力。試著在背後放一個枕頭，或是將枕頭放在臀部或腿部下面，讓自己舒服點。

試試下面這些小秘方，或許可以幫助妳度過漫漫長夜：

側睡，膝蓋彎曲，並在兩腿中間夾一個枕頭。有些孕婦喜歡全身式的攬枕，這樣她們可以舒服地依偎著枕頭。
雖然睡左邊比較好（除了別的好處外，這樣睡還可以改善流往胎盤的血流和營養。），但在夜裡輪流睡左邊或右邊，以便讓自己舒服也是可以的。
如果胃灼熱和消化不良讓妳睡不著，試著用額外的枕頭將頭部和胸部抬高，甚至試著半坐著睡在躺椅上都可以。
穿腹部和腰部寬鬆的睡衣。
避免在睡覺前幾小時喝水，好減少半夜上廁所的次數。
考慮在床前放些零食，以免半夜餓醒時沒東西吃。

高濃度的賀爾蒙，以及妳即將經歷的生命中超級大事，都足夠讓妳偶而來場惡夢了。事實上，根據《準媽媽的夢：瞭解懷孕期的夢境》一書的作者－Dr. Raina Paris（蕾娜派瑞斯博士）的說法，懷孕期間作的鮮明的、怪異的或甚至嚇人的夢，都可能是妳的心用來處理伴隨著分娩而來的焦慮、興奮還有恐懼的方法。一本夢境日誌，或和妳的朋友談談有關任何特別惱人的夢境，或許會有所幫助。一旦寶寶出生後，夢境就會回到平常的模式了。

http://www.johnsonsbaby.com.hk/pregnancy/pregnancy_week_18.aspx