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［跑步為走更遠的路］計速軟體 Running App 故障  我的跑步過程沒有數據 (Error and no speed data) ...... !

27/1/2023

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【重新出發】萬丈高樓平地起 脫脂健體始足下 (Ready for Change of New Track at Middle Age) .... !

29/12/2022

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【虎年大吉 2022】七公里緩跑  祝願身體健康  疫情遠離 (Run for the year of Tiger)...... !

2/2/2022

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【動力滿滿】10K - 冬節聖誕，喜慶連連，美食良酒，大快朵頤 (Rnning After christmas).....!

27/12/2021

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【10K】大朋友偷閒熱身  小朋友湖山操波 (Run for Fun)......!

10/12/2021

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【16K啦】布哥榮休晚宴  祝願生活愉快 (Retirement dinner)...... !

5/12/2021

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【大放縱日】10K跑 - 跑得越多，食得越多 (Running For Weight Loss) ...... !

27/11/2021

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【超越15公里跑】不追配速  更加持久  輕鬆15K (Focus on Distances but not Paces) ...... !

24/11/2021

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【港島跑步路線初探】灣仔臨時海濱花園往來中環摩天輪  場新景美  維多利亞港風光如畫  盡入眼簾 (Run at Victoria Harbour

28/10/2021

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【30K】5K跑 + 25K行  圍繞屯門海濱花園一帶進行 (Run and Walk) ..... !

20/10/2021

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【自我修復模式啟動】一偷懶  身體便會話比你知 ...... 67.3 K啊  黎啦  簡單d  黎住5K先 (self healing) ...... !

27/3/2021

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【跟我跑】5K - 屯門海濱花園 (Run With Me, Tuen Mun Promenade, Hong Kong) ...... !

25/11/2020

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【重破6啦 - 都係比行快d喳】幻愛、幻聽與幻海 (屯海/大自然賜予的美景/Beautiful Sea View in Tuen Mun)...... !

24/10/2020

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【偷呃拐騙6K】差點忘記跑步的感覺 (Run feel so good) ...... !

20/10/2020

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【5K跑】 屋漏兼逢連夜雨 - 全球定位系統偷偷食去我辛苦累積的跑步里數成果 (Global Positioning System, GPS) ...... !

3/5/2020

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【5K跑】啟步禮 - 跑開一條龍，躲懶一條蟲。唉，加油啦 (RUNNUNG TO Lung Kwu Tan) .....!

2/5/2020

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