懷孕期 : 妳已懷孕第 19 周 - 只剩 147 天

妳的寶寶約 8 又1/2 安士重，從頭到屁股長 6 英吋，大概是一條小節瓜的長度。他的手腳和身體的比例也差不多都對了。腎臟持續製造尿液，頭皮上的頭髮也開始成長了。如果妳懷的是女寶寶，很令人驚訝的，她的卵巢裡，現在已經有六百萬顆卵子了。

現在是感官的重要發展期：寶寶的腦部開始指派專門的區域給嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺。雖然妳認為妳的子宮是個安靜的地方，但其實不然，寶寶可能可以聽到外面發生了什麼事。他都聽到些什麼？主要是血液流過血管的聲音，胃部咀嚼食物的聲音，還有妳的聲音。有些孕婦喜歡直接對寶寶說話，但即使妳沒有這麼做，寶寶還是能聽到妳和別人講話。研究顯示，寶寶會學習分辨妳的和別人的聲音，而他也很快就會顯示他的喜好。研究證實，當孕婦說話時，寶寶的心跳會減緩，代表放鬆。讓爸爸也加入這個動作，要鼓勵他對寶寶說話。

再過一週妳的懷孕期就過一半了。妳可能會注意到下腹部有些疼痛，或者甚至在一邊或兩邊感覺到快速、急遽，尖銳的刺痛。這種情形特別容易發生在當妳過完非常有活力的一天，改變姿勢的時候，這便是圓韌帶疼痛。

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圓韌帶疼痛是由於支撐妳日漸變大的子宮的肌肉和韌帶伸展的緣故。這不是什麼需要緊張的事，但如果當妳休息時，疼痛仍然繼續，或變得持久且劇烈，請打電話給妳的醫生。

妳可能也注意到最近有一些皮膚改變。手掌變紅了嗎？別緊張，這是雌性激素增加的緣故。暗色的皮膚塊在懷孕期也是常見的現象，它可能出現的部位包括上嘴唇、上臉頰，還有前額，一般稱為黃褐斑。妳可能會在太陽曬得到的部位，像是手臂等區域看到這些斑點。妳的乳頭、雀斑、疤痕、腋下、大腿內側，還有陰戶，在懷孕期間顏色都可能變暗。出現在肚臍到恥骨之間的深色線條稱為「黑線」。所有的這些加深現象，都是因為暫時性的黑色素增加所致。黑色素是為頭髮、皮膚和眼睛上色的物質。

暴露在太陽下，可能會讓那些皮膚中不安分的色素強化。因應之道：

使用全效防曬霜（可以同時阻隔紫外線長波和紫外線中波的配方），且防曬指數要達到 15 或 15 以上，還要常常塗抹。
避免在日正當中出門（上午十點到下午兩點間）。
出門時戴有邊的帽子。
使用化妝來讓膚色均勻。如果妳不知道從何開始，到百貨公司的化妝品專櫃詢問一下。
別使用漂白皮膚的產品，因為我們不知道懷孕期使用這類產品是否安全。妳可以等待，看看這些色素沈澱在寶寶出生後，是否會自動消退。

妳或許正遭受腕道症候群之苦。孕婦比較容易有這樣情況，因為孕婦體內保存較多的水分。明尼蘇達州瑪雅診所的產科醫生Dr. Margaret Pfeifer（瑪格麗特菲佛博士）表示：體內多餘的水分，使妳手腕和手部的神經組織腫脹，進而擠壓神經造成刺痛。當一個比平時要大的神經試著穿過一般大小的神經鞘時，結果就是疼痛和麻痺呢。

http://www.johnsonsbaby.com.hk/pregnancy/pregnancy_week_19.aspx